Chega De Estresse: 21 Dias Para Mudar

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Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento... O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir! Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo- - 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis- físico, de pensamento, de emoção, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. - Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicação, o Senac São Paulo oferece conteúdo teórico e prático de forma acessível para que todos os interessados possam obter subsídios para administrar o estresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.
ISBN 9788539610945
Autores Amar, Patrick (Autor) ; André, Silvia (Autor)
Editora Senac Sao Paulo
Idioma Português
Edição 1
Ano de edição 2016
Páginas 212
Acabamento Brochura
Dimensões 23,00 X 16,00
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